Sleepstop voor skaters en skeeleraars

De Sleepstop of T-stop (hierna alleen nog genoemd sleepstop) is een manier van remmen die erg effectief is als hij goed wordt toegepast. Maar het is zeker geen laagdrempelige techniek! Om deze remtechniek te kunnen toepassen moet u namelijk in balans op één skate kunnen rollen. Hieronder vindt u een suggestie hoe u zichzelf de sleepstop aan kunt leren. De instructie bestaat uit een aantal stappen en tussenstappen. Ga steeds pas verder met de volgende stap als u de actuele stap beheerst.

Indeling van de sleepstop in methodische stappen

Voorwaarde: U moet kunnen rollen op één skate!

De vijf stappen

1. Rijden in langestand
   - maak het steunvlak steeds smaller, totdat u rolt met de de skates bijna achter elkaar
    
2. Rollen met achterste skate (rembeen!) op het neuswiel
   - strek het achterste been zover mogelijk naar achteren
   - houd daarbij knie en enkel van het standbeen gebogen (knie boven de neus van de skate)
   - probeer rembeen in lijn te strekken met de rug en hoofd
   Als dit niet goed gaat doe dan de eerst deze oefening met z'n tweeën:
   - Pak de voor u rijdende buddy bij heupen of schouders en voer de stap uit; als dit lukt:
   - Pak de naast u rijdende buddy bij de hand en voer de stap uit; als dit lukt:
   - Voer Stap 2 zelfstandig uit en streef naar een goed gecontroleerde uitvoering   
    
3. Achterste skate kantelen en wielen heel licht over de ondergrond slepen
   - nog geen druk uitoefenen
   - handen naar voren en kijk over uw handen heen: Focussen!
   Als deze stap niet lukt dan weer eerst met z'n tweeën:
   - pak de voor u rijdende buddy bij heupen of schouders en voer de stap uit; als dit lukt:
   - pak de naast u rijdende buddy bij de hand en voer de stap uit; als dit lukt:
   - voer Stap 3 zelfstandig uit en streef naar een goed gecontroleerde uitvoering
    
4. Achterste skate krachtiger over het oppervlak slepen
   - eerst lanzaam, daarna snelheid opvoeren
   - heel vaak doen! Inslijpen!
   - niet forceren! Het te geforceerd aanzetten van de sleepstop kan liesblessures met zich meebrengen!
    
5. Gehele teechniek uitvoeren afsluitend met het aannemen van de stabiele stand
   - zorg niet alleen dat u de remtechniek beheerst maar zorg ook dat het er gecontroleerd en verzorgd uitziet!

Instuctiepakket Sleepstop

Voor skeelertrainers en skate-instructeurs hebben we een instuctiepakket samengesteld gesteld. De informatie is deels afkomstig uit de cursusmap van de opleiding Skate-Instrukteur A (Skatebond Nederland) en is deels ontwikkeld door onze eigen skeelertrainers en skate-instructeurs. De normering zoals die in de doelstelling is aangegeven is ontleend aan de Exameneisen van Diploma 1 uit het Handboek Diploma's Jeugd (Skatebond Nederland).  

Het instructiepakket bestaat uit een hoofddocument met 3 bijlages:

1. Hoofddocument:     Het lesplan 
   Hierin staan de doelstelling, de methodische stappen, de didactische werkvorm en nog een paar onmisbare elementen van een lesvoorbereiding.
    
2. Bijlage 1                 Overzicht objecten
   Een bijlage met een mogelijke opstelling van de objecten die nodig zijn om de oefeningen effectief te kunnen laten uitvoeren.
    
3. Bijlage 2                 Technische aanwijzingen en accenten
   Dit is een bijlage met de technische aanwijzingen bij de te instrueren leerstof én een analyse van de gemaakte fouten met de bijbehorende correctieaanwijzingen. 
    
4. Bijlage 3                  Examenopstelling Sleepstop
   Dit is een uittreksel uit het Handboek Diploma's Jeugd.