Een cursus voor skaters die de beginnerscursus hebben gevolgd

Tijdstip lessen:         De cursus wordt in de avonduren gegeven
Doelgroep:               Gevorderde skaters
Cursusduur:             5 lessen à 1,5 uur
Aantal deelnemers:  15

Deze cursus kunt u volgen wanneer u de Basiscursus voor Beginners gevolgd hebt. Als u de beginnerscursus niet gevolgd hebt en u wilt toch graag deze gevorderdencursus volgen dan legt u een 'proeve van bekwaamheid' af. De trainer beoordeelt dan het resultaat en bepaalt of u wel of niet kunt deelnemen.

Deze cursus bevat praktische lessen. Maar tijdens iedere les komen er ook enige theorieonderwerpen aan bod:

Praktijk

• Herhaling en perfectionering leerstof beginnerscursus
• Sleepstop
• Rijden over een hindernis
• Voorwaartse overstap (links over rechts en rechts over links)
• Achteruit rijden
• Draaistop
• 1-2-3-draai
• Neuswieldraai

Duurwerk

• Tijdens elke les wordt een deel van de tijd besteed aan duuroefeningen.

Theorie

• De theorie van de beginnerscursus wordt kort herhaald en het onderwerpen conditieopbouw en gewichtscontrole (bewegen & voeding) worden verder uitgediept.